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来杯茶 消消暑
来源:央视网
2024年07月12日 09:41

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  夏季推荐喝绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,减轻身体的氧化应激反应。此外,绿茶还具有提神醒脑、消暑解渴的功效,非常适合夏天饮用。建议大家每天喝一杯绿茶,既能消暑又能养生。

  今天,为大家推荐几款以绿茶为原料的夏季养生药茶,助您安然度炎夏。

  薄荷凉茶

  配方及制作鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片。以沸水冲泡,代茶饮。

  保健作用解热清暑、调理脾胃。

  适用人群汗出过多导致耗气伤阴者、老年夏季易感冒者及健康人饮用。

  姜盐茶

  配方及制作生姜8克、绿茶8克、食盐3克。以沸水冲泡,代茶饮。

  保健作用清热解暑、生津补液、消除疲乏。

  适用人群健康人及暑热导致疲乏者饮用。

  藿香佩兰茶

  配方及制作鲜藿香10克、鲜佩兰10克、绿茶5克。以沸水冲泡。

  保健作用清暑化湿、防止中暑。

  适用人群慢性病湿热证患者及健康人。

  小贴士

  中医养生法可调和气血

  夏季气候炎热,湿度大,人体出汗过多,易耗损体内阴液,气随汗出又耗阳气,导致胃口不好,食欲不振,易发中暑。夏季宜清补,应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食物。

  除了饮食方面的调整,夏季还可以结合一些传统的养生方法来调理身体。例如,可以适当进行户外运动,如散步、慢跑等,以增强身体的抵抗力。同时,还可以尝试一些中医养生方法,如按摩、针灸等,以调和气血、舒缓身心。

  夏季推荐喝绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,减轻身体的氧化应激反应。此外,绿茶还具有提神醒脑、消暑解渴的功效,非常适合夏天饮用。建议大家每天喝一杯绿茶,既能消暑又能养生。

  今天,为大家推荐几款以绿茶为原料的夏季养生药茶,助您安然度炎夏。

  薄荷凉茶

  配方及制作鲜薄荷叶3克、太子参6克、绿茶3克、生姜1片。以沸水冲泡,代茶饮。

  保健作用解热清暑、调理脾胃。

  适用人群汗出过多导致耗气伤阴者、老年夏季易感冒者及健康人饮用。

  姜盐茶

  配方及制作生姜8克、绿茶8克、食盐3克。以沸水冲泡,代茶饮。

  保健作用清热解暑、生津补液、消除疲乏。

  适用人群健康人及暑热导致疲乏者饮用。

  藿香佩兰茶

  配方及制作鲜藿香10克、鲜佩兰10克、绿茶5克。以沸水冲泡。

  保健作用清暑化湿、防止中暑。

  适用人群慢性病湿热证患者及健康人。

  小贴士

  中医养生法可调和气血

  夏季气候炎热,湿度大,人体出汗过多,易耗损体内阴液,气随汗出又耗阳气,导致胃口不好,食欲不振,易发中暑。夏季宜清补,应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食物。

  除了饮食方面的调整,夏季还可以结合一些传统的养生方法来调理身体。例如,可以适当进行户外运动,如散步、慢跑等,以增强身体的抵抗力。同时,还可以尝试一些中医养生方法,如按摩、针灸等,以调和气血、舒缓身心。

编辑:张玉茹
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