您当前的位置 ： 中国张掖网 >> 印象 >> 健康教育 全民健康《新睡眠研究院》：健康人生的“头等大事” ——用中医的方法助力健康睡眠 来源：央视网    0 人参与互动 2024年03月25日 10:13

　　央视网消息：随着含有咖啡因食品和电子设备蓝光不断深入大家的生活，拥有良好的睡眠成为许多人的奢望。在这个忙碌的世界里,我们不停地在工作和生活之间穿梭,直到夜幕降临时,我们努力寻找一丝宁静来缓解疲惫。适逢3 月21日世界睡眠日，《新睡眠研究院》本期节目以“健康人生的‘头等大事’”为主题，深入探讨了如何通过中医的智慧，找回那个甜美的梦乡。

　　睡眠占据我们生命三分之一的宝贵时光，不仅是身体机能恢复和记忆巩固的关键，更是健康生活的基石。数据显示，我国患有各类睡眠障碍的人有38.2%。年轻人争当“熬夜冠军”，老年人想睡“睡不着”，不同人群普遍存在睡眠困扰。

　　孙英杰，她的名字在马拉松的赛道上熠熠生辉，而今，她以跑步俱乐部创始人的身份，继续在生活的赛道上奔跑。她的睡眠，就像她的步伐一样，稳健而有力。她告诉我们，即使在退役后，规律的运动依然是她夜夜安睡的秘诀。

　　罗曼莉，这位光彩夺目的美妆博主，她的生活就像她手中的调色盘，五彩缤纷且纷繁复杂。她的睡眠，受到工作重压和快节奏生活的严重影响，她的经受的睡眠困扰，映射出当代年轻人共同面临的困境。

　　节目中，中医专家们就像像面对面的老朋友，分享着关于睡眠的点点滴滴。专家结合简单易懂的生活案例，为大家展示了十大自我保健睡眠方法。睡眠如同穿衣，需要我们根据个人的需求来调整。睡眠不是一场战斗，而是一次温柔的回归，一种与自然和谐共存的艺术。

　　这期节目，不只是一次关于睡眠的科普，它更是一次关于生活的深刻反思。在这个快速旋转的世界里，我们有权选择慢下来，有权选择在夜晚放下一切，只与自己对话。提醒我们不要忘记了身体的需求，在攀登事业的高峰时，也要给自己的心灵留一片宁静的港湾，健康的人生，从一个好的睡眠开始。获取更多睡眠科普内容，请关注央视网《新睡眠研究院》。